قبل از شروع مطلب ، لازم است تفاوت بين سرماخوردگي و آنفلوآنزا بيان شود. سرماخوردگي و آنفلوآنزا عفونت هاي ويروسي هستند با اين تفاوت كه سرماخوردگي دستگاه تنفس فوقاني را گرفتار مي كند ولي آنفلوآنزا علاوه بر دستگاه تنفسي فوقاني ، دستگاه تنفسي تحتاني را هم تحت تاثير قرار داده و علايم شديدتري نسبت به سرماخوردگي دارد. هر دو بيماري مذكور توسط ويروس هايي هستند كه حدود 200 نوع از آنها شناخته شده است . علايم سرماخوردگي شامل آب ريزش بيني ، گلودرد و ضعف و همچنين بي حالي عمومي است . آنفلوآنزا علايم شديدتري دارد كه علاوه بر موارد مذكور مي توان از حالاتي چون اسهال ، تهوع ، تب ، ضعف و احساس سرما نام برد.
مخاط ترشح شده در اطراف راه هوايي جمع شده و سبب سرفه و عطسه مي شود. ويروس هاي مذكور مي توانند چندين روز در خارج از بدن و حتي در محيط بي جان زنده بمانند. سيستم ايمني افراد در برخورد با اين ويروس ها متفاوت عمل مي كنند بطوري كه برخي افراد مقاوم به ايجاد بيماري هستند و برخي ديگر حتي با كوچكترين استرس ممكن است دچار تشديد علايم شوند.
مصرف مايعات زياد براي رقيق كردن ترشحات مخاطي باعث بهبودي در بيماري مي شود چرا كه اين نوع ويروس ها در محيط هاي خشك براحتي زندگي كرده و باعث ايجاد علايم مي شوند مصرف مايعات گرم جهت از بين بردن ويروس ها بسيار موؤر است .
برخلاف تصور عموم بايستي از مصرف شير در طول دوره سرماخوردگي و آنفلوآنزا پرهيز شود چرا كه شير حاوي موادي است كه باعث جلوگيري از رقيق شدن مخاطات ترشح شده مي گردد و در نتيجه علايم بيماري كاهش نمي يابد. مواد غذايي حاوي ادويه جات برخلاف شير عمل كرده و سبب رقيق شدن مخاطات مترشحه مي گردد و بنابراين در بهبود وضع بيماران موؤر است . حمام گرم و استراحت براي بهبودي بيماري پيشنهاد مي گردد.
مواد مغذي مفيد در بهبود سرماخوردگي و آنفولآنزا:
ويتامين ث: 13 گرم در روز باعث كاهش علايم بيماري شده و خواص ضدويروسي و ضد باكتريايي دارد. اين ويتامين همچنين باعث تحريك سيستم ايمني مي شود.
روي: 12-25 ميلي گرم به شكل گلوكونات بسيار موثر است .
مواد غذايي مفيد در درمان بيماري
ميوه هاي تازه ، مركبات ، آناناس ، سبزيجات تازه ، فلفل سبز، چغندر، اسفناج ، مارچوبه ، كلم سبز، پياز، سير، زنجبيل ، خيار، گوجه فرنگي ، قارچ ، ماست كم چرب ، زيتون ، تربچه ، آب هويج ، شربت ليمو
↓ تبلیغ های جدید و روز برای شما ↓
| 
دفتر
يادبود
لينک باکس
طنز و سرگرمی
ارسال این مطلب به یک دوست
